Aistien Aikaa

Terveysvalmennukset TtM Eriikka Tolvanen

Aistien Aikaa

Terveysvalmennukset TtM Eriikka Tolvanen

Asahi Health® VitalDanza® Muistivalmennukset* Syvärentoutus*

Terveys ja hyväolo syntyy yksinkertaisista asioista - liikunta, ravinto, lepo ja rentoutuminen, asenne ja ihmissuhteet. Tyytyväinen yhteys omaan itseen luo rennon elämän virtaavudeen tunteen. Ulkoisten tekijöiden paineessa, tyytyväisyyden tunne laskee ja ihminen alkaa oireilla. Innostu omasta hyvinvoinnistasi tottumisen ja sietämisen sijaan. 

Lähes kaiken muun elämässä voi korvata, paitsi terveyttä. On paljon helpompaa pitää terveyttä ja hyvinvointia yllä kuin herätä vasta sitten, kun keho tai mieli oireilee jo pahasti. Terveysliikunta ja rentoutuminen ovat arjen hyvänolon lähteitä.

Kehomielemme antaa palautetta kaikesta mitä teemme. Tyytyväinen elää itseään kuunnellen. Epämukavat oireet ovat kehon tapa viestittää, että se kaipaa terveellisempiä arkisia valintoja. Kyse voi olla työstä, liikunnasta, ravinnosta, ihmissuhteista, levosta. Valitse terveys.

Kipu, jännitys, kireys tai stressi tulee helposti ohitettua. Sinnittelemme ja lääkitsemme oireen hiljaiseksi, kunnes terveyspulmat pysäyttää. Istumatyöläisen keho alkaa viestiä jännittyen, kipuillen ja kiristyen. Onko ratkaisu tuolloin sietää kipulääkkein vai nousta ylös ja tehdä työstä liikkuvampaa ? Kehosi tietää kyllä.

Ilo ja myönteinen ajattelu näkyy myös muille ihmisille ja vaikuttaa positiivisesti elämääsi. Hymyile ja maailma hymyilee takaisin. Taatusti piristät samalla myös jonkun päivää.  Kiinnitäppä huomiota juuri nyt, miten mielialasi ilostuu hetkessä, kun hymyilet.

Asahi Health

Asahi on kokonaisvaltainen kehon ja mielen terveysliikuntamuoto. Se ennaltaehkäisee ja hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivojamme ja on vaikutuksiltaan fysioterapian kaltaista liikuntaa. Asahi avaa, venyttelee ja hieroo koko kehon ja rentouttaa mielen. Liikkeet tehdään seisten rauhallisen hengityksen tahtiin. Asahin suosio on siinä, että liikkeet ovat helposti omaksuttavia, soveltuvat kaikille ja harjoituksen jälkeen on hyvä olo. Asahi tuottaa ainutlaatuisen liikekokemuksen, korjaa kehon ergonomiaa ja rentouttaa.

Asahi Health

Terveysliikunta

Muistivalmennukset

Muistiterveydestä huolehtiminen on Pääasia ja kasvattaa reserviä iän tuomia muutoksia vastaan. Kaikki toimintamme, ajattelumme ja persoonallisuutemme perustuu muistiin. Aivoterveyttä vaalivia valintoja voi tehdä läpi elämän vauvasta vaariin. Muistia ei kannata kuormittaa turhaan, vaan opetella ymmärtämään muistin toimintaa ja supertehokkaat muistitekniikat arjen, opiskelun, työn ja arjen voimavaraksi. Muistipulmien taustalla voi olla myös stressi, epäterveelliset elämäntavat tai uniongelmat. Riskitekijät on hyvä tunnistaa ja hoitaa ajoissa. Iän myötä riski sairastua muistisairauteen kasvaa. Sairastuminen hämmentää sairastunutta, läheisiä ja ympäristöä. Ymmärrä ja auta.

Muisti

Muistivalmennukset

Sointurentoutus

Rentoutuminen on tila, johon kehomme ja mielemme kaipaa voidakseen hyvin. Eheyttää elinvoimaasi ja saa elämän tuntumaan hyvältä.Tuo tyytyväisyyden lähde on kuitenkin monelta unohtunut tässä hektisessä maailamassa. Rentoutuminen on taito, jonka voi harjoitella ja jokaisella tuo taito syntymälahjana on. Rentoutuminen on fyysistä ja henkistä palautumista ja voimaantumista. Jännittynyt mieli ja keho kiristävät lihaksia ja kuluttaa voimavaroja. Sointurentoutuksessa gongin, äänimaljojen ja kehärummun tainanomainen äänimaisema on tyyneyden lähde levolle.

Sointukylpy

Rentoutuminen

Vitaali Terveystanssi

Tanssiliikunta on yksi parhaista keinoista pitää huolta kehosta, mielestä, muistista ja hyvästä olosta. Se koko kehoa ja tuo elämään fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Tanssi aktivoi aivot tekemään luovia valintoja, jolloin hermosolujen välille kehittyy enemmän reittejä ja yhteyksiä. Tanssin ja luovan liikkeen kautta voi ilmaista asioita, joille ei välttämättä löydy sanoja. Tanssiessa vapautuu endorfiinejä, mikä rentouttaa. Vitaalissa terveystanssissa liikuntaa tulee monipuolisesti ihan huomaamatta ja nauttia liikkumisen vapaudesta.

VitalDanza

Terveystanssi